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フラダンスは何種類ものステップを持ちますが、基本ステップをマスターしてから応用ステップに移ります。カホロ・カオ・ヘラと呼ばれるステップは、フラダンスで最も基本的なステップです。こうした基本ステップを覚える前に、まずマスターする必要があるのが、基本姿勢です。

足の幅一足分両足を広げて立ち、両手は腰にあてましょう。これがフラダンスの基本姿勢です。この基本姿勢のまま膝を少し曲げた状態が、フラダンスの基本となる体勢です。まっすぐ背筋を伸ばし、お尻が出てしまったり、上体が前かがみにならないよう、注意しましょう。この基本姿勢から基本ステップを踏み出すわけですが、最初にカホロのステップをご紹介します。

右足を一歩だけ右に出してから、元に戻します。次に左足を一歩左に出してから元に戻しましょう。右、左、と続けたら、今度は反対も同様にステップを踏みます。これがカホロのステップの手順です。ポイントはスローテンポでシーソーのように左右に腰を動かしながら、ステップを踏むことです。

次はその場で左右交互に腰を振って動かすカオですが、カオのステップでは少し膝を曲げておきましょう。腰を８の字のようにスローテンポで動かすことがカオのポイントです。次はヘラです。重心を腰の左側に置きながら、斜め前に一歩右足を踏み出し、元に戻しましょう。反対も同様に、重心を腰の右側に置きながら斜め前に一歩左足を踏み出してから、元に戻し、この動作をリピートします。

ステップはいずれもフラダンスの基本ステップです。フラダンスの基本は、重心の移動です。ステップを踏む時には重心を意識してゆっくりと行って下さい。