• フィギュアスケート

20分で理解する「フィギュアスケート」

• ビリヤード

友達には秘密にしておきたいビリヤード上達法です。

• フラダンス

今日から使える実践的フラダンス講座です。

• サッカー

いまさら聞けない「サッカー」超入門サイトです。

　
• ゴルフ

ゴルフ初心者に教えてあげたいちょっとしたこと。

• ピアノ

ピアノを習う上での３０の基礎知識について。

ゆったりとした優雅な動き、これがフラダンスの一般的なイメージでしょう。けれど意外にもフラダンスに求められる運動量はかなりのもので、全身の筋肉を使って踊る為に、ダイエットがしたい方にフラダンスは非常にオススメです。

フラダンスで身に纏う衣装は優雅ですが、そのドレスのしたでは、数分間常に膝を曲げた上体をキープしながら踊り続けることも。実際にフラダンスを踊ってみると、数分間膝を曲げた状態をキープすることがいかに大変なのか、身体で実感されることと思います。この姿勢をキープするだけでも、ダイエット効果は抜群です。

更に、フラダンスは、様々な歌の内容を表現する為に、腕全体や指先をフル活用して動かします。一見ダイエットとは無縁に見える優雅な動きをしますが、実はフラダンスは足の先から頭の先まで筋肉をフル活用する立派な全身運動です。フラダンス教室でフラダンスを習う生徒さんたちは、レッスン後、全身汗でびしょぬれになってしまう程だそうです。

それだけの運動量がフラダンスの動きには求められるのでしょう。更にダイエットに効果的なことに、フラダンスは脂肪燃焼効果の高い有酸素運動であるということです。フラダンスを続けると、血圧が下降して中性脂肪も減少する効果も得られます。

しかもフラダンスの動きは激しいものではありませんから、子供から年配の方まで、年齢を問わずにどんな方でも踊ることが可能です。ダイエット＝苛酷、という印象を抱いている方も少なくありませんよね。辛いダイエットも楽しんで踊りながら行えるフラダンスは、数あるダイエット方法の中でも最高なんです。